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Su Cesta está vacía!
Instrumentistas de viento, cantantes y atletas de todo el mundo dependen de la capacidad pulmonar para mejorar su rendimiento. Una buena capacidad pulmonar permite a los músicos tomar gran cantidad de aire para poder expulsarlo durante la actuación o la canción. Obtener más oxígeno mejora la resistencia y además puede mejorar la salud del cerebro, aumentando su estado de alerta y reacción.
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Pulmones sanos:
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El ejercicio:
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Respiración profunda:
Normalmente respiramos por la nariz y la boca, con respiraciones superficiales. La recomendación sería concentrarse durante todo el día en nuestra forma de respirar. Estando en reposo, asegúrate que respiras lenta y profundamente por la nariz, expandiendo el diafragma y no el pecho. Esta es una forma eficiente de respirar, utilizando un patrón regular. El yoga es un gran ejercicio que nos ayudaría a los músicos.
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A tener en cuenta:
Algunos ejercicios para aumentar la respiración requieren de atención, ya que la falta de oxígeno durante un periodo prolongado puede causar lesiones cerebrales. Si realiza ejercicios de apnea, ejercicios a gran altura,... asegúrese de utilizarlo y realizarlo de forma segura y en compañía.
FUENTE:
http://www.livestrong.com/article/417530-how-athletes-musicians-strengthen-their-lung-capacity/
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